Athens Half Maraton

[nick_89]

Θα συμμετέχει κανείς? Να κατεβάσουμε ομάδα?

[DENNISLA]

Θα έχει τακο η διαδρομή;;;;

[stelios8ess]

Αυτό με τα πόδια το πας

[Lefkoulis]

Υπάρχει ημι-half marathon αλλά κομμένο στι μέση?

[kostasRS]

Καντε ομαδα να τρεξετε και μερικοι απο εμας θα σας κανουμε τις τσιρ/λιντερ

[ChristosJP]

Κωστακη δεν θελω τετοια, εμεις οι δυο θα ειμαστε στο πρωτο μπλοκ με τους Κενυατες.... Οι υπολοιποι ας ακολουθησουν ησυχως.....

[kostasRS]

Τι θα εχει κενυατες ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
Ε τοτε ναι θα τρεξω!!!
Νομιζα οτι ειναι κατηγορια τσικο

[nick_89]

Δεν είστε άνθρωποι γμτ μου....

[ChristosJP]

[peterpan]

Θα συμμετέχει κανείς? Να κατεβάσουμε ομάδα?

Εγώ θα τρέξω αλλά βλέποντας την ηλικία σου 29 εσύ 61 εγώ δύσκολο να σε ακολουθήσω. Πέρυσι που έτρεξα έκανα 2ω 35΄ μάλλον θα με περιμένεις στο τερματισμό

[nick_89]

Μπράβο σου!!
Άρα πας με 07:30 το χιλιόμετρο περίπου ε? Παίζει να τρέξουμε παρέα.
Κοίταξε εμένα το τρέξιμο είναι το χειρότερό μου. Κάνοντας crossfit δίνω βάση και είμαι καλύτερος στην άρση, αλλά ένα αστειάκι μεταξύ φίλων με έψησε και είπα να το δοκιμάσω.
Κυρίως 3-5 χιλιόμετρα έκανα εγώ, με 05:30-06:00 το χιλιόμετρο. Χθες άρχισα προετοιμασία για το half marathon και έκανα ένα πολύ διστακτικό 7k, γιατί δεν ήξερα αν κουραστώ. Το έκανα με 07:10 σε 50 λεπτά.
Εάν δεν βελτιωθώ μέχρι τότε στον χρόνο, θα είμαστε παρέα.

[Antonioz]

..καταρχήν κοίτα να βελτιωθείς στην διάρκεια που τρέχεις, το pace έρχεται δεύτερο
Καλή προετοιμασία

[peterpan]

Μπράβο σου!!
Άρα πας με 07:30 το χιλιόμετρο περίπου ε? Παίζει να τρέξουμε παρέα.
Κοίταξε εμένα το τρέξιμο είναι το χειρότερό μου. Κάνοντας crossfit δίνω βάση και είμαι καλύτερος στην άρση, αλλά ένα αστειάκι μεταξύ φίλων με έψησε και είπα να το δοκιμάσω.
Κυρίως 3-5 χιλιόμετρα έκανα εγώ, με 05:30-06:00 το χιλιόμετρο. Χθες άρχισα προετοιμασία για το half marathon και έκανα ένα πολύ διστακτικό 7k, γιατί δεν ήξερα αν κουραστώ. Το έκανα με 07:10 σε 50 λεπτά.
Εάν δεν βελτιωθώ μέχρι τότε στον χρόνο, θα είμαστε παρέα.

Εφόσον προπονήσε και σε συνδυασμό με την ηλικία σου σίγουρα θα βελτιωθείς στο χρόνο και μάλιστα πάρα πολύ. Αυτό που θέλουν αυτές οι αποστάσεις είναι σταθερό ρυθμό ειδικά στην αρχή και όχι γρήγορο ξεκίνημα γιατί θα αδειάσεις από δυνάμεις. Επίσης πρέπει μέσα στο Φλεβάρη να τρέξεις ένα 15αρι έστω και πολύ χαλαρά. Είναι το καλύτερο τεστ για ημιμαραθώνιο.
Και εγώ θέλω προπόνηση γιατί μια ίωση με άφησε λίγο πίσω συν ότι πρέπει να χωνέψω να μελομακάρονα των εορτών
Τώρα όπως βλέπεις παρακάτω από 2 πρόσφατα τρεξίματα βρίσκομαι σε μέτρια κατάσταση. Τη Κυριακή που μας έρχεται 27/1 τρέχω ένα 10αρι στα Κυριακίδεια στη Φιλοθέη.
Άμα σε βολεύει ο Αγ Κοσμάς μπορούμε να κανονίσουμε κανένα προπονητικό τρέξιμο παρέα.

Στιγμιότυπο οθόνης (61) (733 x 315).jpg (44.01 KiB) 5282 προβολές

Στιγμιότυπο οθόνης (62) (745 x 310).jpg (34.15 KiB) 5282 προβολές

[Tzivitzonis]

Εγώ πάντως αν με θέλετε ΜΟΝΟ για μελομακάρονα είμαι μέσα!

[Οδυσσέας]

Τον Σεπτέμβριο έκανα από 63 έως 68 min(τρεις)φορές το 10 ρι.Πανω από 15 έχω χρόνια να κάνω. Καλή επιτυχία σε όσους τρέξουν.Συμασια έχει η προσπάθεια.